Stress Reset
Yoga & somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems
Raus aus dem Dauerstress und dem Autopilot-Modus
Finde wieder bewusst zurück in deinen Körper, dorthin, wo dein Atem fließt und deine innere Balance wohnt.
Yoga ist kein Leistungsweg, sondern eine Reise zu dir selbst. Wie es so schön heißt: „Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren, sondern darum, was du auf dem Weg dorthin über dich lernst.“
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die sich nach mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge sehnen, die unter Jobstress, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Auch Männer und absolute Yoga-Einsteiger:innen sind herzlich willkommen – denn Yoga ist für alle da.
Wie ein bekanntes Sprichwort sagt: „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“ (Yoga Sutra 1.2)
Kursformat:
- Schnupperkurs – 5 Termine à 90 Minuten, 90€. 17.03./07.04./14.04./21.04./28.04.2026
- Sanftes Yoga, Atemübungen & somatische Praxis
- Nervensystem-regulierend & alltagstauglich
- Für alle geeignet – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse
- Du brauchst nichts zu können. Komm einfach, spüre, sei offen für Neues – und entdecke, wie wohltuend es ist, wieder ganz bei dir selbst anzukommen.
Stress Reset ist ein liebevoll gestalteter Yoga-Kurs für alle, die wenig oder noch keine Yoga-Erfahrung mitbringen, aber spüren, dass der Alltag zu viel wird und nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität suchen. In diesem Kurs verweben wir sanfte Yogaübungen, achtsame Atemtechniken, Meditation und somatische Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen und die natürliche Fähigkeit deines Körpers zur Selbstregulation zu stärken.
Unsere gemeinsame Praxis ist ruhig, entschleunigend und wohltuend – frei von Leistungsdruck und ganz ohne Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt steht: Aus der ständigen Anspannung auszusteigen, den eigenen Körper wieder liebevoll wahrzunehmen, die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Nervensystem zu erforschen und Stressreaktionen früh zu erkennen und zu regulieren. So findest du zurück zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Ruhe im Alltag.
Somatische Yogaübungen laden dich dazu ein, Bewegung wieder von innen heraus zu erleben, Spannung sanft loszulassen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung übst du, dein Nervensystem auch abseits der Yogamatte zu unterstützen – sei es im Beruf, bei innerer Unruhe oder vor dem Schlafengehen.
Weitere Informationen
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